Как предупредить старческое слабоумие
Старческое
слабоумие о неизлечимая и страшная болезнь, но ее развитие можно порой
предупредить. Шотландские ученые составили 10 золотых правил
профилактики деменции. Если вы планируете прожить до старости, но не
желаете при этом стать жертвой болезни Альцгеймера или других видов
старческого слабоумия, то вам не стоит злоупотреблять спиртными
напитками, пишет «Сегодня».
А вот бокал красного вина в день не только допустим, но и желателен, равно
как и чашка зеленого чая. Также эксперты рекомендуют принимать витамины
В6 и Е.
Отличным способом профилактики деменции
являются разнообразные тренировки мозга, как пассивные, так и активные. К числу пассивных относятся любимые многими кроссворды. Хоть вы и
находитесь в сидячем положении часами, зато ваш мозг постоянно
напрягается, подбирая ответы на самые разные вопросы. А вот активной
тренировкой станут, к примеру, бальные танцы. Тут не только требуется
много двигаться, но и постоянно запоминать разные движения.
Огромную роль в профилактике деменции
играет здоровое питание, правильно подобранный режим физических нагрузок
и управление стрессом. Чем меньше человек волнуется по жизни, тем ниже
опасность нейродегенеративных процессов мозга, как полагают ученые из Центра по изучению деменции при Университете Стирлинга.
В число 10 золотых заповедей входят
рекомендации «наслаждаться разнообразной, богатой и стимулирующей
окружающей средой» (много путешествовать, изучать мир и получать от этого процесса удовольствие), а также принимать добавки с рыбьим жиром.
Конечно, строгое соблюдение всех этих
правил не дает стопроцентной гарантии против деменции. Но ее опасность
значительно снижается, как показывают сотни научных исследований.
Источник:
segodnya.ua
ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !
-
Американский производитель авиационной техники компания Boeing планирует создать новый самолет в «металенной», – виртуальном...
Отзывов нет 20.10.2022 -
Марсоход NASA Perseverance нашел в некоторых собранных образцах пород на дне кратера Езеро содержащие углерод органические химичес...
Отзывов нет 20.10.2022 -
Марсоход NASA Perseverance (“Упорство”) нашел на месте приземления в кратере Красной планеты, вероятно, самые древние ...
Отзывов нет 20.10.2022 -
Телескоп Европейской южной обсерватории Very Large Telescope Interferometer (ESO’s VLTI) в Чили сделал глубокие на сегодняшн...
Отзывов нет 20.10.2022