Почему ужин важен в нашем рационе

Если вы решили жертвовать ужином в пользу стройной фигуры, то стоит пересмотреть это решение.

Перерыв между ужином и завтраком не должен быть более 10 часов, иначе существует риск со временем заработать язву желудка и другие серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Поэтому вместо того, чтобы полностью отказываться от еды за несколько часов до сна, попробуйте просто сделать свои ужины максимально полезными. Например, легкий салат из свежей зелени или овощной бульон пойдут вашему организму только на пользу и не грозят лишними килограммами и сантиметрами на талии.

От приема пищи лучше всего отказаться примерно за 2 часа перед сном, а если учитывать тот факт, что многие из нас ложатся спать около полуночи, то перекусить в 8-9 часов вечера — вполне приемлемо. И, напротив, отказываясь от еды после 6 часов вечера, мы заставляем свой организм еще примерно 5-6 часов работать вхолостую.

Источник:
sunny7.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !