Ученые: Слушать музыку во время занятий спортом полезно

Ученые утверждают, что прослушивание музыки
во время тренировки на беговой дорожке повышает степень удовлетворения
от занятий спортом и помогает увеличить скорость пробежки. А вот
разговоры по телефону и набирание текстовых сообщений оказывают совсем
противоположный эффект.

В наше время во время тренировок на беговой дорожке люди все чаще не выпускают из рук смартфоны: с их помощью можно слушать музыку,
разговаривать с друзьями или переписываться в социальных сетях. Ученые
провели эксперименты и выяснили, как использование смартфона во время
занятий спортом влияет на их эффективность.

Результаты работы показали, что прослушивание музыки повышает степень
удовлетворения от занятий спортом и помогает увеличить скорость
пробежки. Разговор, хоть и увеличивает удовлетворение, снижает скорость
бега или ходьбы, не влияя при этом на работу сердца, а набор текстовых
сообщений и вовсе мешает нормально тренироваться: снижается и скорость
бега, и частота сердечных сокращений.

Источник:
korrespondent.net

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !