Как защитить себя от задымления, которое возникает во время лесных, торфяных и техногенных пожаров

Как защитить себя от задымления, которое возникает во время лесных, торфяных и техногенных пожаров, говорит "Сегодня".

В ГСЧС Киева рассказали, как вести себя во время задымлений:

1. По возможности, оставить на некоторое время зону задымления. Свести к минимуму нахождение на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ наибольшая. Не совершать пробежек и прогулок.

2. Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничить употребление сладкой газированной воды.

3. Очень важно принимать поливитамины (если нет противопоказаний).

4. При усилении запаха гари, рекомендуется надевать защитные маски, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью (простынями, марлей). Особенно это касается пожилых людей, и тех, кто страдает диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергиями. В помещениях лучше проводить влажную уборку, как минимум раз в день.

5. Несколько раз в день принимайте душ.

6. Чаще промывайте нос и горло морской водой, физраствором.

7. В еде предпочтение отдавайте фруктам и овощам, другим блюдам, богатым минеральными веществами.

8. Не принимайте алкоголь. Ограничьте себя в курении. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний дыхательной системы.

9. Если у вас появились одышка, кашель, не стесняйтесь обращаться к врачу.

10. Если у вас есть хронические заболевания, выполняйте строго указания вашего врача.

11. Пребывайте в помещениях, где работают кондиционеры.

Источник:
kiev.segodnya.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !