Банан помогает регулировать кровяное давление и позитивно влияет на костную систему

Бананы являются прекрасным источником калия, а этот элемент помогает регулировать кровяное давление и позитивно сказывается на состоянии костной системы, передает The Times of India. Калий помогает остановить вымывание кальция, снижая риск остеопороза и повышения хрупкости костей у пожилых людей.

Также бананы богаты клетчаткой. Клетчатка необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Благодаря бананам пища будет мягко продвигаться по кишечнику. Также бананы облегчают симптомы изжоги. Кроме того, в этом фрукте высока концентрация витамина В6, что способствует кроветворным процессам.

Стоит добавить, что витамин С, магний, марганец, входящие в состав банана, укрепляют иммунитет. Также бананы защищают от язвы желудка, при этом, позитивно влияя на настроение и снижая уровень стресса. В них много триптофана, который при высвобождении превращается в организме в серотонин. А при должной концентрации серотонина у человека сохраняется хорошее настроение.

Источник:
comments.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !