Чернослив поможет побороть аппетит

Если дважды в день съедать горсть сухофрукта, то можно победить неконтролируемый голод, а значит, будет проще и похудеть.

Они проследили за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом, позволяя мужчинам съедать 170 граммов в день, а женщинам — 140 граммов, хотя обычно диетологи рекомендуют не есть больше 30 граммов чернослива в день.

В целом способность подавлять аппетит перевешивает в плане пользы высокое содержание сахара, подчеркивают эксперты. По их мнению, и другие сухофрукты могут обладать аналогичным эффектом. С их помощью людям будет проще придерживаться режима здорового питания (5 порций фруктов и овощей в день) и не срываться.

Источник:
comments.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !