Шоколад и молоко — самый безвредный допинг

Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановления у пловцов быстрее спортивных напитков.

Об этом свидетельствуют результаты наблюдений, проведенных Американским колледжем спортивной медицины.

Издание отмечает, что пловцам удавалось скинуть 2,1 секунды при прохождении дистанции примерно в 200 метров и 0,5 секунды на дистанции около 100 метров, если после физической нагрузки они выпивали именно коктейль из шоколада и молока.

По словам Джоеля Стэйджера из Университета Индианы, молоко прекрасно восстанавливает тело после интенсивных тренировок. А в шоколадном молоке идеально соотношение углеводов к белкам. Это — безопасная и доступная альтернатива спортивным напиткам. Помимо пловцов, шоколадное молоко может быть показано велогонщикам, бегунам и игрокам в футбол.

Особенно актуально молоко для спортсменов, которым нужно быстро восстановиться в связи с наличием нескольких соревнований в один день — например, у тех же пловцов.

Источник:
comments.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !