Спорт сохраняет мужчинам их кости здоровыми
Некоторые весовые и аэробные физические нагрузки способны обратить вспять возрастной процесс потери костной массы у мужчин. К такому выводу пришли американские исследователи из Университета Миссури.
С возрастом все представители сильного пола постепенно теряют костную массу, но правильно подобранные и регулярные физические нагрузки способны предотвратить остеопороз. Именно это патологическое состояние делает кости слабыми и уязвимыми перед переломами.
Ученые из США выяснили, что физиотерапия увеличивает плотность костей у мужчин среднего возраста, которые страдают от низкой костной массы, но во всем остальном являются здоровыми. Поэтому врачам, специализирующимся на лечении остеопороза у мужчин, можно рекомендовать этой категории пациентов специальные физические нагрузки.
Авторы исследования сосредоточились на 38 физически активных мужчинах среднего возраста, которые в течение года занимались весовыми упражнениями, либо регулярно прыгали. Обе программы физических нагрузок требовали от мужчин от 60 до 120 минут направленных тренировок каждую неделю. Также участники исследования принимали пищевые добавки с кальцием и витамином D.
Ученые измеряли массу костей мужчин на момент начала эксперимента, через 6, а потом и через 12 месяцев с помощью специальной рентгеновской установки. Оказалось, что костная масса всего тела и позвоночника в частности существенно выросла у всех мужчин после 6 месяцев весовых и прыгательных упражнений. Эта прибавка сохранялась и через 12 месяцев. А вот плотность костей бедра увеличивалась только среди тех мужчин, кто занимался подъемом тяжестей.
Просто сфотографируй состав на этикетке продукта и узнай сколько вредных добавок он содержит.
Установить Е сканер на свой IPhone
Источник:
orthodox.od.ua
ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !
-
Когда и зачем делать УЗИ в ICM? Важная информация для пациентов
Отзывов нет 08.01.2021 -
Травма колена – что делать. Симптомы, принципы лечения
Отзывов нет 24.04.2020 -
Каріотипування у Києві за найкращою ціною в ІГР ЛАБ
Отзывов нет 29.01.2020 -
В чем особенность планового осмотра у гинеколога?
Отзывов нет 23.07.2019