ТОП-3 продукта для вечно худеющих

Если вы постоянно
худеете, вашорганизм истощен — даже, если диеты не помогают, и сбросить
вес не получается. Все равно вы ограничиваешь себя в белках, углеводах,
а вместе с ними и во многих полезных витаминах и микроэлементах, пишет «Сегодня».

Кстати, попробуйте есть пять раз в день:
утром теплую овсянку на воде (чередуйте с омлетом из из белков или с
гречкой), потом порцию фруктов или овощей (200-300 г), потом тарелку
супа и кусочек курицы, мяса или рыбы (200 г), потом еще раз фрукты
(только не бананы) или овощи (можно приготовленные) или гречку и вечером
 — кефир. Вы не будешь голодными, организм опять начнет переваривать
пищу и усваивать полезные вещества и дело сдвинется с мертвой точки.
Конечно, если вы добавите хоть какую-то физическую нагрузку.

Что касается супер-овощей, которые поддержат организм, ослабленный диетами, то это руккола, цукини и помидоры.

Руккола малокалорийна и очень хорошо
нормализует обмен веществ. Она содержит множество веществ, которые
помогают женщинам, сидящим на диете и ограничивающих себя во многих
необходимых организму продуктах, не терять свою энергию и работоспособность. В рукколе много клетчатки, а она дарит ощущение
сытости.

Цукини содержат много калия, магния и железа. Именно из-за недостатка этих веществ женский организм очень
страдает во время диеты. Кроме того, цукини — мощный антиоксидант,
улучшает пищеварение и выводит из организма вредные вещества. Обладает
мочегонным действием.

Помидоры помогут похудеть только
абсолютно здоровому человеку. Они очень хорошо разбавляют белковую
диету. Помидоры хорошо активизуют обмен веществ и отлично гонят желчь.
Перед тем как решитесь на помидорную диету, нужно все-таки
проконсультироваться с врачом. Обычно предлагают комбинировать три варианта или выбрать один и побыть на нем дня 4-5.

Вариант первый

В течение дня вы съедаете пять средних помидоров любого сорта, 50 г твердого сыра, два огурца, 50 г черного хлеба.

Вариант второй

В сутки можно съесть пять средних
помидоров любого сорта, 200 г белого куриного мяса, сваренного или запеченного без кожи, 50 г белокочанной капусты.

Вариант третий

Меню на день: пять средних помидоров
любого сорта, 200 г любой нежирной рыбы, вареной или запеченной
(возможно также сварить уху), два крутых яйца.

Источник:
segodnya.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !