Весенний авитаминоз: что есть, чтобы не болеть

Авитаминоз
развивается из-за неполноценного питания вследствие длительного
отсутствия каких-либо витаминов в рационе. Для того, чтобы избежать этой
проблемы, следует включить в рацион несколько продуктов, пишет «Сегодня».

Клюква с сахаром

Свежая клюква с сахаром — отличное
средство для профилактики авитаминоза. Чтобы не болеть, съедайте по 1
чайной ложке 2-3 раза в день.

Смесь из лимона с курагой

Приготовьте смесь из измельченного
лимона (с кожурой), 100 г нарезанной кураги и 2 столовых ложек меда.
Съедайте по чайной ложке этой смеси каждое утро перед едой.

Виноградный джем

Виноградные семечки — не только мощный антиоксидант, они также помогают справиться с первыми признаками авитаминоза.

Морковно-яблочный фреш

Начните утро со стакана свежего
морковно-яблочного фреша. Этот напиток не только зарядит энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми микроэлементами.

Рецепт витаминного фреша

Ингредиенты (на 2 порции):

2 яблока,
5 морковок,
2 см корня имбиря,
половинка лимона.

Яблоки, имбирь и морковь помыть,
очистить и нарезать. Лимон почистить, удалить кожицу и косточки.Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Разлить сок по
стаканам и сразу же подавать.

Свекольный сок

Свежий сок свеклы — одно из лучших
традиционных средств для укрепления иммунитета и улучшения состояния
здоровья в целом. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы,
укрепляет ногти, волосы и регулирует процесс пищеварения. Пить
свекольный сок следует натощак, принимая 50 г один раз в день.

На заметку

Свекольный сок в чистом виде пить не рекомендуют. Его следует обязательно разводить водой в пропорциях 1:3.

Источник:
segodnya.ua

ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !