Ученые назвали четыре шага, которые приведут к счастью
Ученые из Клиники Майо на основе результатов своих исследований создали рекомендации под названием «Руководство к счастью», пишет «Сегодня».
По мнению исследователей, главными компонентами счастья являются вовсе не деньги
и успех и даже не здоровье, а настрой на оптимистичное отношение к жизни. Ученые предлагают 10-недельную программу, состоящую из четырех
шагов, которые позволяют изменить сознание.
По
словам авторов «Руководства», от 40 до 50% счастья, которое испытывает
человек, зависит на самом деле от выбора, который он совершает, и от
ежедневной расстановки приоритетов.
Четыре шага на пути к счастью:
1.
Важно внимательное отношение к жизни. Просыпайтесь с благодарностью,
стремитесь быть в гармонии с близкими и остальными людьми, проявляйте
доброту.
2. Станьте более эмоционально устойчивыми. Когда дела
идут не так, как хотелось бы, попытайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо.
3. Соединение сознания и тела. В этом могут помочь такие занятия, как чтение, занятия спортом, музыка,
искусство, молитва, медитация, йога и дыхательная гимнастика.
4.
Следование здоровым привычкам. Уделяйте больше времени физическим
нагрузкам и правильно питайтесь. И не относитесь ко всему слишком
серьезно.
Источник:
segodnya.ua
ПРОЧИТАЛ ? ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ !
-
Когда и зачем делать УЗИ в ICM? Важная информация для пациентов
Отзывов нет 08.01.2021 -
Травма колена – что делать. Симптомы, принципы лечения
Отзывов нет 24.04.2020 -
Каріотипування у Києві за найкращою ціною в ІГР ЛАБ
Отзывов нет 29.01.2020 -
В чем особенность планового осмотра у гинеколога?
Отзывов нет 23.07.2019